| 美味的番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 399克 | 美味的番茄蛋花汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于垒球34分钟消耗的热量...300 | |||||
美味的番茄蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、小葱（2根）
1/6. 番茄洗净 切成小块
2/6. 锅里下油
3/6. 倒入番茄翻炒 知道有汁水出来 番茄变的糊糊的
4/6. 炒到番茄出水 就像这样
5/6. 加一碗水 大火煮开 把鸡蛋敲进去 用勺子划开 加入少量盐
6/6. 撒上葱花！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、清热解毒等功效；可与芥蓝、鸡蛋、西葫芦搭配；与猪肝、咸鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与青椒、玉米、银鱼搭配；与雪莲果、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、促消化、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的番茄蛋花汤热量169 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠157.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾444 毫克