| 小白菜土豆骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 802克 | 小白菜土豆骨头汤热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于打桌球126分钟消耗的热量...150 | |||||
小白菜土豆骨头汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大骨头（2块）、小白菜（500克）、土豆（1个大的）、葱（适量）、盐（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 大骨头洗净，锅中加适量的水，烧开。把大骨头放入锅中煮沸，换小火慢煮！大骨头煮熟为止！大约30分钟！
2/7. 煮大骨头的同时，把小白菜洗净，切成两段！土豆去皮，洗净，切成厚片后再切成均匀条状！
3/7. 葱切段，蒜切片，姜两大片
4/7. 将放入锅中！
土豆放入锅中！
继续煮10分钟！
5/7. 好，土豆在锅中已断成小块啦！接下来把小白菜放入锅中，切好的葱蒜放入一半！
6/7. 小白菜变绿后放盐，再煮一个开！然后把剩下的葱蒜放入锅中！关
7/7. 吃的什么都没啦！感觉很不错就分享给大家啦！图片没有啦！就不传啦！特别简单！我只是说的比较详细！这道汤特别清淡、美味、营养、健康！一定要试试哦…
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、减肥等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜土豆骨头汤热量314 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物33.97 克
- 钠10204.7 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4 毫克
- 钾752 毫克