| 酸奶葡萄干马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 146千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 453克 | 酸奶葡萄干马芬热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于写作业612分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶葡萄干马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（240克）、鸡蛋（3个）、酸奶（140克）、泡打粉（2小勺）、白糖（80克）、黄油（100克）
1/7. 黄油切小块
2/7. 筛入低粉
3/7. 搓成小颗粒，加入泡打粉和糖拌匀
4/7. 鸡蛋打入酸奶中，搅拌均匀，倒入面糊拌匀
5/7. 还有葡萄干一起拌匀，要上下翻，不要搅拌
6/7. 装入纸杯，3/2就可以啦，烤箱预热，上180，下150，烤18分钟，我家烤箱是这样的时间，具体看自己烤箱温度，大概都需要失败一次才行
7/7. 成品，很好吃，撒一点糖分
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与茼蒿、肥牛、玉米搭配；与豆浆、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 酸奶葡萄干马芬热量1102 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物136.12 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克