| 热干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 334克 | 热干拌面热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于滑雪机146分钟消耗的热量...420 | |||||
热干拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（一碗的量）、芝麻酱（一勺）、生抽（半勺）、花椒粉（少量）、芝麻油（半勺）
1/5. 煮面，过水碱面最佳，手擀面次之，我这条件只能煮煮挂面了
2/5. 过水晾晾
3/5. 调料，生抽，黑胡椒粉，口重的再放点盐，芝麻酱加芝麻油放微波炉加热更好，喜欢吃辣放红油辣椒酱
4/5. 我又配了煎蛋跟炒生菜
5/5. 拌好开吃！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、护发、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 热干拌面热量1019 千卡
- 脂肪10.43 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物123.99 克
- 钠4180 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾539 毫克