| 土豆炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 514克 | 土豆炒馒头热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于触身式橄榄球88分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆炒馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、馒头（1个）
1/3. 洗净切条…有木有认成苹果的？越切感觉越像，这也是张北带回来的，紫皮土豆，之前也没见过,话说很孤陋寡闻啊～
2/3. 刀工不好，切的粗细不均…
3/3. 馒头我自己揪的小块儿，先放土豆炒差不多了放馒头……我做的都是最基础的，不罗哩罗嗦的写步骤啦…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、解气消胀、养胃等功效；
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营养信息
- 土豆炒馒头热量707 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠167.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾480 毫克