| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 192克 | 家常炒面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于太极拳18分钟消耗的热量...240 | |||||
家常炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条 油（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、肠（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/4. 把面条煮熟拿凉水过一下
2/4. 菜和肠切成条行备用
3/4. 油烧热放入洋葱和胡萝卜。 肠加入老抽炒一会
4/4. 放入生抽。蚝油。少放点盐 炒一会就可以出锅了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、抗癌等功效；可与西葫芦、五花肉、猪骨搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、帮助消化等功效；可与西兰花、圆白菜、鳕鱼搭配；与樱桃、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克