| 烤吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 烤吐司布丁热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于砍柴112分钟消耗的热量...360 | |||||
烤吐司布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（2个）、葡萄干，核桃仁（适量）
1/7. 一片吐司，切成小块，放入烤箱，烤5分钟
2/7. 两个鸡蛋，放入碗中，加糖搅拌
3/7. 再加入牛奶，搅匀
4/7. 面包烤好，放入烤盘里，加入葡萄干核桃仁，我还加了两颗怡口莲
5/7. 加入调好的蛋奶液
6/7. 放入烤箱，水浴，190度，30分钟
7/7. 大功告成，很美味哦！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与红枣、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、健脑益智等功效；可与小米面、圆生菜、北极虾搭配；与味精、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤吐司布丁热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克