| 蓝莓软排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 499克 | 蓝莓软排包热量/卡路里2266千卡 | |||
 热量2266千卡，相当于自行车测功器453分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓软排包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、淡奶油（适量）、鸡蛋（1个）、酵母（3克）、蓝莓酱（适量）
1/3. 鸡蛋，高粉，酵母，淡奶油一起放入面包机揉面，根据稀厚增减淡奶油，揉好后发酵，排气，整形
2/3. 二次发酵好后用刀划上三道，在刀痕上倒上蓝莓酱
3/3. 烤箱预热170度，15分钟即可
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、增强活力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与羊排、圆生菜、苋菜搭配；与茶叶、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓软排包热量2266 千卡
- 脂肪108.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠413 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾434 毫克