戚風蛋糕的热量和减肥功效

1/8. 材料準備好～把蛋清蛋黄分离，分别放在无水无油的盆子里

2/8. 蛋清加几滴柠檬汁打成粗泡～加第一次幼砂糖20g,低速打发至细腻，加入第二次幼砂糖20g，中速打发至提起打蛋器会挂上小弯勾，加第三次幼砂糖20g，继续打发

3/8. 打发到这个状态就算好了，提起打蛋器有一个小尖尖～

4/8. 蛋黄打散，加入細砂糖，牛奶，色拉油，搅拌均勻～再筛入低筋面粉搅拌均匀，将蛋白糊三分之一放入蛋黄糊中，不要画圈式搅拌，要上下翻着搅拌均勻后，把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。(搅拌蛋黄糊和蛋白的时候别畏首畏脚的，只要蛋白打分的到位，消泡现象就不会那么严重，可以大胆的搅拌，但千万不能划圈哦。蛋白搅拌的不均匀烤出的蛋糕会出现蛋白分布不均匀的情况。)

5/8. 混合好后的状态应该是比较浓稠均匀的浅黄色。将混合好的蛋糕糊倒入模具，用手端住模具在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来。

6/8. 放进预热好的烤箱，160度，约1个小时即可

7/8. 烤好后的蛋糕从烤箱里取出来，立即倒扣在冷却架上直到冷却。待脱模，切块即可享用。