| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 火龙果西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于擦洗地板66分钟消耗的热量...228 | |||||
火龙果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、火龙果（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 西米洗净。
2/4. 倒入沸水中煮。
3/4. 不时搅拌以免糊底，煮到只剩中间一个小白点时关火，盖盖焖。
4/4. 焖至白点消失，全部透明时过凉水，捞出放入抛开一半并挖出果肉的的火龙果皮里，加入牛奶、白砂糖、火龙果块，点缀几粒石榴子。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 火龙果西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克