| 红糖豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 579克 | 红糖豆渣饼热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于做题829分钟消耗的热量...108 | |||||
红糖豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、燕麦（适量）、红糖（适量）
1/4. 将豆渣和所有食材混在一起搅拌均匀，成粘稠的糊糊
2/4. 不粘锅底抹点植物油，一点点就好
3/4. 锅热将面糊倒进去，用铲子摊平，小火慢慢煎熟，铲起切块装盘。
4/4. 豆浆配豆渣饼，一份快手有营养的早餐就做好啦！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、和脾胃、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、干辣椒、丝瓜搭配；与地瓜、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、润肠通便、补钙等功效；可与牛奶、小米、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖豆渣饼热量1493 千卡
- 脂肪19.64 克
- 蛋白质43.97 克
- 碳水化合物142.029999 克
- 钠165 毫克
- 钙190 毫克
- 铁7.77 毫克
- 钾780 毫克