| 紫菜香蕉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 451克 | 紫菜香蕉粥热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于滑翔飞行327分钟消耗的热量...210 | |||||
紫菜香蕉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（250克）、紫菜（少许）、白菜叶（几片即可）、香蕉（一根）、白糖（100克）
1/1. 首先将大米放入高压锅中，紫菜用水浸泡一分钟，捞出，放入锅中，切香蕉片，白菜叶，均放入锅中。盖上锅盖，大火烧至水开，再用小火慢炖十分钟即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、益脾胃等功效；可与板栗、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、清热利水等功效；可与排骨、五花肉、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、安神除烦、治便秘等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜香蕉粥热量1144 千卡
- 脂肪5.51 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物105.65 克
- 钠55 毫克
- 钙925 毫克
- 铁49.56 毫克
- 钾1099 毫克