| 抹茶奶酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 抹茶奶酱热量/卡路里1685千卡 | |||
 热量1685千卡，相当于挖煤281分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶奶酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
材料:A（适量）、牛奶（50毫升）、抹茶粉（10克）、材料:B（适量）、牛奶（150毫升）、淡奶油（100毫升）、细砂糖（40克）
1/7. 材料A中的，抹茶过筛2遍，备用。材料A中的牛奶煮至微沸，关火。将抹茶加入，搅拌均匀。
2/7. 搅拌好的抹茶牛奶取出备用。
3/7. 将材料B中的全部材料，放入奶锅。小火慢熬15~20分钟左右，期间不停搅拌。至微微发黄，变浓稠为止。
4/7. 关火。
5/7. 加入之前做好的抹茶牛奶，搅拌均匀。
6/7. 倒入容器(容器最好提前用开水消毒，自然放干)，冷却后放冰箱冷藏即可。
7/7. 成品图。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与西兰花、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、消毒、提高免疫力等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、保护胃肠、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 抹茶奶酱热量1685 千卡
- 脂肪105.2 克
- 蛋白质18.82 克
- 碳水化合物107.6 克
- 钠342.8 毫克
- 钙556 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾444 毫克