| 蛋壳果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 蛋壳果冻热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋壳果冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、qq糖（适量）、牛奶（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 将蛋壳顶端敲碎洗净，可用剪刀微调。
3/7. 一碗放了凉白开，一碗放了纯牛奶，可选择一种。
4/7. 放入锅内隔水加热搅拌融化，或者放入微波炉叮一分钟。
5/7. 冷却一会倒入蛋壳放置冰箱冷藏室等待凝固。
6/7. 这是放了凉白开凝固剥开后的
7/7. 这是放了纯牛奶的，像剥鸡蛋一样剥开它品尝吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与韭菜、牡蛎 、明虾搭配；与豆浆、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋壳果冻热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克