| 芒果糯米甜甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 858千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 824克 | 芒果糯米甜甜热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于誊写627分钟消耗的热量...138 | |||||
芒果糯米甜甜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
血糯米（250克）、芒果（1个）、牛奶（100克）、椰汁（150克）
1/3. 椰汁、牛奶、芒果切丁先放一半、混合到搅拌机内打成汁
2/3. 血糯米放入电饭锅里煮熟后，晾冷，揉成圆子状（揉时由于糯米有粘性，可以把手打湿一下，就很好揉成型了）
3/3. 把扎成的汁倒入碗中，放入糯米球，再加入剩下的一半芒果丁
PS：我的250g糯米做了八九个糯米球，以上材料我做了4碗哈
食材功效信息
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有壮气提神、补中益气、美容益寿等功效；可与枣、鸭肉、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与米汤、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果糯米甜甜热量1441 千卡
- 脂肪5.58 克
- 蛋白质19.93 克
- 碳水化合物101.98 克
- 钠97.8 毫克
- 钙287 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾971 毫克