| 西红柿简易奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿简易奶昔热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于踩水48分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿简易奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、酸奶（4勺）
1/1. 将3个西红柿用食物料理机打成泥，然后加入4勺酸奶（纯牛奶或奶油也都可以)
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、养阴凉血等功效；可与三文鱼、黄鱼、西兰花搭配；与海蟹、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿简易奶昔热量192 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠44.8 毫克
- 钙168.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾539 毫克