| 绿豆牛奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 263克 | 绿豆牛奶雪糕热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于吃东西361分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆牛奶雪糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、牛奶（100毫升）、野生土蜂蜜（1勺）
1/8. 洗好豆子入锅，我用的是电压力锅。
2/8. 炖豆子，要出沙才好噢。
3/8. 放入搅拌机中
4/8. 再加入适量牛奶
5/8. 加入蜂蜜，我用的是野生土蜂蜜，无添加，无勾兑，口感好。
6/8. 开足马力搅拌
7/8. 放入冰箱冷冻
8/8. 冷冻好脱模，味道超好！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、降血脂、保护肾脏等功效；可与黑木耳、百合、西瓜搭配；与紫米、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与枣、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆牛奶雪糕热量541 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质28.41 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠40.4 毫克
- 钙342 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾896 毫克