| 椰蓉小方块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 208千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 562克 | 椰蓉小方块热量/卡路里2754千卡 | |||
 热量2754千卡，相当于曼波舞918分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉小方块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250克）、纯牛奶（150克）、椰汁（90克）、吉利丁粉（15克）、砂糖（4汤匙）
1/4. 吉利丁粉加入一点点冷水泡开，待用
2/4. 把淡奶油，牛奶，椰浆倒入一个大碗里搅拌均匀，放入锅里隔水蒸，边搅拌，然后倒入泡开的吉利丁粉。
3/4. 准备一个大盘子，最好是方形的。把加热好的椰奶浆倒入盘子里，摊凉，然后放入冰箱冷藏5小时。
4/4. 拿出冰好的椰奶糕，切成小方块，铺上椰丝即可
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、预防便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与菠萝、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉小方块热量2754 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质92.1 克
- 碳水化合物113.88 克
- 钠691.8 毫克
- 钙371 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾819 毫克