| 芒果拉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 芒果拉肠热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于摘水果209分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果拉肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（30克）、椰汁（200毫升）、水（500毫升）、白砂糖（70克）
1/6. 将白凉粉跟水、白砂糖搅拌均匀，倒锅里煮沸。
2/6. 煮沸后加入椰浆，搅拌均匀。不用再开火煮。
3/6. 将椰浆搅拌均匀后倒入模具中（一勺）
4/6. 大概十分钟后就可以收肠粉皮。
5/6. 芒果切长条状。包肠粉。
6/6. 成品。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、抗菌抑菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果拉肠热量628 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠58.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾485 毫克