| 秋香清燥润肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1056克 | 秋香清燥润肺汤热量/卡路里1032千卡 | |||

1/8. 将木耳清水洗净并泡发(此步骤可提前准备)

2/8. 将西红柿切十字用开水烫一下,方便播皮

3/8. 西蓝花掰小花,用开水烫熟(有时间的话最好焯水)

4/8. 芋头切成小块

5/8. 娃娃菜洗净切块

6/8. 鲜百合洗净(我这里忘了拍完成图,要每一片洗净哦)

7/8. 清水烧开,加盐和油,把除娃娃菜和鲜百合以外的其他材料一并下锅

8/8. 再次开锅,娃娃菜和鲜百合入锅,从新开锅,关火出锅
小芋头的热量79千卡(每100克);具有通便、美容乌发、益胃等功效;可与芹菜、牛腩、肥牛搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有减肥、抗癌、活血等功效;可与猪血、春笋、草鱼搭配;与田螺、鸭肉、青萝卜相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养阴凉血、帮助消化、促消化等功效;可与西葫芦、山楂、鸡蛋搭配;与河蟹、河蚌、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有解渴利尿、预防结肠癌、促进消化等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、血管硬化、预防心血管硬化等功效;