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秋香清燥润肺汤

秋香清燥润肺汤的热量和减肥功效

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秋香清燥润肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小芋头321千卡79千卡2.2克0.2克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
2千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量1056秋香清燥润肺汤热量/卡路里1032千卡
汽车打蜡 热量1032千卡,相当于汽车打蜡229分钟消耗的热量...270

秋香清燥润肺汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

小芋头(4个)、西蓝花(半颗)、木耳(8片)、西红柿(1个)、娃娃菜(1颗)、鲜百合(2只)、食用油(4毫升)、盐(4克)、清水(1200毫升)
秋香清燥润肺汤的做法图解1

1/8. 将木耳清水洗净并泡发(此步骤可提前准备)

秋香清燥润肺汤的做法图解2

2/8. 将西红柿切十字用开水烫一下,方便播皮

秋香清燥润肺汤的做法图解3

3/8. 西蓝花掰小花,用开水烫熟(有时间的话最好焯水)

秋香清燥润肺汤的做法图解4

4/8. 芋头切成小块

秋香清燥润肺汤的做法图解5

5/8. 娃娃菜洗净切块

秋香清燥润肺汤的做法图解6

6/8. 鲜百合洗净(我这里忘了拍完成图,要每一片洗净哦)

秋香清燥润肺汤的做法图解7

7/8. 清水烧开,加盐和油,把除娃娃菜和鲜百合以外的其他材料一并下锅

秋香清燥润肺汤的做法图解8

8/8. 再次开锅,娃娃菜和鲜百合入锅,从新开锅,关火出锅

食材功效信息

小芋头的热量79千卡(每100克);具有通便、美容乌发、益胃等功效;可与芹菜、牛腩、肥牛搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有减肥、抗癌、活血等功效;可与猪血、春笋、草鱼搭配;与田螺、鸭肉、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养阴凉血、帮助消化、促消化等功效;可与西葫芦、山楂、鸡蛋搭配;与河蟹、河蚌、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有解渴利尿、预防结肠癌、促进消化等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、血管硬化、预防心血管硬化等功效;

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营养信息

  • 秋香清燥润肺汤热量1032 千卡
  • 脂肪107.44 克
  • 蛋白质18.48 克
  • 碳水化合物49.55 克
  • 10329.1 毫克
  • 202.7 毫克
  • 4.86 毫克
  • 1198 毫克

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