| 牛排配意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 130克 | 牛排配意面热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于砌砖41分钟消耗的热量...420 | |||||
牛排配意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
眼肉（4片）、盐（适量）、蜂蜜（适量）、黑胡椒（适量）、生抽（一大勺）、蚝油（适量）
1/3. 配菜提前煮好，意面煮大概十分钟
2/3. 炒酱，西红柿热水烫去皮切丁，洋葱切丁，少量油翻炒，加半碗水，一袋番茄酱，少量黑胡椒，收汁。待用
3/3. 成品，一点不比外面西餐厅做差，超嫩超好吃。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、梨、桑葚搭配；与菠菜、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、促消化、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；
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营养信息
- 牛排配意面热量289 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质18.28 克
- 碳水化合物100.46 克
- 钠11995.3 毫克
- 钙305 毫克
- 铁5.22 毫克
- 钾206 毫克