| 迷你南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 迷你南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于上下蹲190分钟消耗的热量...240 | |||||
迷你南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、椰蓉（适量）
1/11. 南瓜去皮切块，入沸水锅中蒸至软烂
2/11. 南瓜入料理机中加适量的白糖搅拌一下
3/11. 取出加入糯米粉，揉成光滑的团子
4/11. 把面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，如果喜欢有形状的，也可以用小模具在面团上压花，随意做成心形，花形…
5/11. 做好的胚型，粘上芝麻，或者椰蓉
6/11. 加热平底锅，下少许油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄即可
7/11. 好有爱心呢
8/11. 开心宝贝的
9/11. 五角星
10/11. 呵呵，小人
11/11. 椰蓉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、薏米、枣搭配；与黄鳝、木瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、壮气提神等功效；可与乌鸡、枣、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克