| 芝士焗培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 137克 | 芝士焗培根意面热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于写字58分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士焗培根意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、鲜奶（适量）、培根肉（适量）、芝士碎（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 烧开水加盐把意面煮至八分熟加入鲜奶继续煮至熟透，边煮边用筷子顺时针搅动。让意面尽量吸收鲜奶，如喜欢面条湿润的，可以把煮意面的奶汁少量一起倒入焗碗里。这里同时也要调味意面的咸淡。
2/4. 爆香培根肉，切小块
3/4. 先将芝士碎拌到意面里，然后培根肉摆在意面上，再铺上一层芝士碎。
4/4. 烤箱200预热5分钟，焗15分钟或观察芝士已现焦黄即可。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗培根意面热量104 千卡
- 脂肪3.16 克
- 蛋白质4.96 克
- 碳水化合物29.55 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克