黑椒三文鱼炒饭的热量和减肥功效

1/21. 准备好以下材料：三文鱼，鸡蛋，玉米青豆，味椒盐这个“味椒盐”是马来西亚产的，非常好吃，推荐用，淘宝买的，比一般的黑胡椒有味，这个是黑白胡椒混合的，细小颗粒的，有点点咸味

2/21. 米饭一大碗，我是三个人的量哦

3/21. 把鸡蛋打散，这里要注意一下，炒饭的鸡蛋软滑一点好吃，所以，我在鸡蛋里加了50ML的水，打均匀

4/21. 洋葱切成小粒

5/21. 三文鱼切成1CM大的颗粒，过分小了会没肉感，呵呵

6/21. 先热锅，再下油，炒鸡蛋要锅的温度很高，油多一些，这样鸡蛋很容易蓬松；不要担心油多了，没关系的，因为我们后面的几个步骤的油都很少

7/21. 倒入鸡蛋的同时用筷子快速的在锅里画圈，直到鸡蛋都变得细碎；注意，不要太老，老了口感不好，稍微熟了就赶紧倒出来备用；

8/21. 锅里下一点的油

9/21. 放入三文鱼粒，煸炒到半熟。

10/21. 煸炒到半熟

11/21. 放入洋葱和味椒盐，微炒出锅备用；

12/21. 再次倒入少量的油

13/21. 放入青豆玉米，煸炒一下

14/21. 加入米饭，炒到米粒都散开，没有块块

15/21. 加入鸡蛋，炒匀

16/21. 加入味椒盐，炒均匀

17/21. 加入三文鱼粒，炒均匀

18/21. 最后加入适量的盐巴和鸡精（味精或者排骨精都可以的）注意：加盐巴之前，先尝下咸淡，因为味椒盐里有咸味的

19/21. 可以吃了，呵呵

20/21. 看上去就很有食欲哈