| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 541克 | 意大利面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于吹小号194分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、牛肉（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、黑胡椒汁（1大勺）
1/1. 洋葱青椒过水备用2.意大利面煮烂13分钟左右备用3.牛肉切片加入地瓜粉抓拌（这样牛肉才会嫩滑）下锅翻炒后加入洋葱青椒黑胡椒汁翻炒4.意大利面下锅拌匀5.装盘简易美味
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、促进康复、益气血等功效；可与姜、枸杞、茄子搭配；与栗子、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、消炎等功效；可与火腿、猪肉、羊排搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解疲劳、防感冒等功效；可与猪肝、苦瓜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量486 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.57 克
- 碳水化合物14.94 克
- 钠85.6 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾610 毫克