| 银耳汤 满脸胶原蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 407克 | 银耳汤 满脸胶原蛋白热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于回力球76分钟消耗的热量...720 | |||||
银耳汤 满脸胶原蛋白的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（适量）、百合（适量）、枸杞（适量）、桂圆（适量）、小朵玫瑰花（1～2朵）、蜂蜜（适量）
1/1. 将所有原料放入锅里炖45～50分钟，将汤乘出，凉一下加入适量蜂蜜，再将玫瑰花捏碎均匀撒入碗中^_^
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补气、强心等功效；可与哈密瓜、墨鱼、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、防治脑供血不足等功效；可与薏米、鹿茸、牛奶搭配；与牛奶、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、润肺止咳、防癌等功效；可与绿豆、芹菜、牡蛎搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、降血糖等功效；可与大闸蟹、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、滋养补益、健脑益智等功效；可与当归、百合、松子搭配；
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营养信息
- 银耳汤 满脸胶原蛋白热量911 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物330.2 克
- 钠351.3 毫克
- 钙181 毫克
- 铁14 毫克
- 钾3332 毫克