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花生酥

花生酥的热量和减肥功效

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花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉708千卡354千卡9.4克1.4克
植物油314千卡533千卡0克100克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
红糖260千卡372千卡0.2克0克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量459花生酥热量/卡路里1915千卡
泡澡 热量1915千卡,相当于泡澡958分钟消耗的热量...120

花生酥的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(200克)、颗粒花生酱(150克)、植物油(10-15ml)、盐(1克)、红糖(70克)、碎花生仁(30克)、黄油(60克)、鸡蛋(1个)
花生酥的做法图解1

1/6. 黄油低火丁一分钟后,加入大盆混合花生酱和10-15ml的植物油。不加植物油光黄油的话会太干,后期不好捏哦!如果为了好捏一点植物油可以到20ml再多估计也不太好捏。

花生酥的做法图解2

2/6. 我喜欢筛入粉,这样不好容易结块。加入低筋粉,红糖和盐。1g的盐大家就不要纠结量,小勺半勺差不多一毛钱那么大面积的盐,就可以了,加多了也就后期会咸口一些问题不大的,当然各位看官也别撒太猛了,不然口感就不保证了捏。

花生酥的做法图解3

3/6. 手搓面粉,如图状感觉干一点没问题的,加入30g碎花生仁。搅拌均匀,揉球。这个方子你要用手心揉真心很困难,所以我都是捏一块用手指大概弄个球状的。要用手心搓圆的同学,植物油适量多加点。记得一定要适量哦!一点点加。太豪爽了就不好吃了。

花生酥的做法图解4

4/6. 这张有点糊,170度上下管预热,中层放置烤盘哦!搓完球球温度差不多之后,在放入烤箱前,把鸡蛋液打散,用刷子涂抹在花生酥上面。
等融入烤箱后,20分钟拿出来,再刷一次,在送入烤箱烤5分钟取出。香气宜人哦!由于独自拍照还要做东西,这次照片没那么多呢!不过东西还是很好次的,朋友和老公都吃了很多呢!

花生酥的做法图解5

5/6. 哈哈成品图,底下垫的是马来西亚的花生酥,是不是成品很像啊!^_^所以特地拿这个垫着拍一张。不挑很花哨的拍,图好看味道不佳也没什么意思!祝看官们都能学会哦!很容易的,就是捏球球的时候耐心点就好了!

花生酥的做法图解6

6/6. 摆盘很重要哦!当然味道也很好!^_^

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、帮助消化、提鲜等功效;与小豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与圆生菜、辣椒、茼蒿搭配;与牛奶、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生酥热量1915 千卡
  • 脂肪208.91 克
  • 蛋白质25.56 克
  • 碳水化合物190.22 克
  • 10235.3 毫克
  • 300 毫克
  • 6.25 毫克
  • 487 毫克

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