| 鸡蛋青菜胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 669克 | 鸡蛋青菜胡萝卜饼热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于打篮球194分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋青菜胡萝卜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（3棵）、胡萝卜（一根）、鸡蛋（2个）、面粉（半杯）、食用油（适量）、椒盐（适量）
1/5. 备好，搅匀
2/5. 放油放面放盐搅匀，摊在电饼档里
3/5. 煎制两面金黄即可出锅
4/5. 切开
5/5. 喔了！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、下气等功效；可与西瓜、草鱼、莴笋搭配；与辣椒、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、丝瓜、明虾搭配；与茶叶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋青菜胡萝卜饼热量1164 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物74.72 克
- 钠227.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克