| 南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 616克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于瑜珈369分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜芝麻饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、蜂蜜（适量）、面粉（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 南瓜煮成泥加入面粉，白砂糖，蜂蜜，搅拌均匀，揉捏成团，不沾手即可。
2/9. 搓成长条状，分成一个个小剂子。
3/9. 搓成圆团，可适当沾点水，防止裂开以及待会沾芝麻可以粘得住！
4/9. 用手摁成圆饼状
5/9. 沾芝麻
6/9. 沾好芝麻如图
7/9. 做好待用。
8/9. 油锅小火慢热，防止焦状
9/9. 漏勺捞起装锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、降血糖等功效；可与芦荟、鲈鱼、墨鱼搭配；与鲣鱼、木瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、橙子、胡萝卜搭配；与螃蟹、白开水、生菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻饼热量1292 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物143.4 克
- 钠13.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克