| 五角星馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 426克 | 五角星馒头热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于骑独轮车229分钟消耗的热量...300 | |||||
五角星馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、南瓜（100克）
1/5. 南瓜榨汁
2/5. 南瓜汁和面
3/5. 做成五角星形状
4/5. 蒸20分钟
5/5. 完成
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、益精气、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、益气等功效；可与红豆、赤小豆、红枣搭配；与基围虾、鲣鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五角星馒头热量1143 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克