| 养生开胃减肥早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 养生开胃减肥早餐热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于裸潜37分钟消耗的热量...420 | |||||
养生开胃减肥早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2～3）、白糖（适量）
1/4. 番茄切片
2/4. 不要重叠，一片一片铺好。（不用特意多切，我切多了，才有的两盘。）
3/4. 将白糖均匀铺好在番茄的表面（表面就好，不要铺两面，那样卡路里会高）装进冰箱，十分钟后拿出
4/4. 完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、降血压等功效；可与西葫芦、芥蓝、芹菜搭配；与冰棍、白酒、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生开胃减肥早餐热量258 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾294 毫克