| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于铅球8分钟消耗的热量...240 | |||||
拍黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、蒜、（适量）、姜、剁辣椒、盐（适量）、鸡精、醋、生抽、香油、芝麻（适量）
1/3. 将黄瓜用刀拍破，切段，撒盐，腌十分种
2/3. 将蒜姜切末装碗里倒入鸡精、生抽、醋、芝麻、香油拌好
3/3. 倒掉腌黄瓜出的水，倒入调好的料，拌好就ok
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、健脑安神等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、豆腐搭配；与火龙果、樱桃番茄、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克