| 卤水豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤水豆腐 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 6.5克 | 15克 |
| 总量 | 500克 | 卤水豆腐热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于安装风雪护窗181分钟消耗的热量...300 | |||||
卤水豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
卤水豆腐（500克）
1/7. 今早从密云快递过来的新鲜卤水豆腐，开水加少盐过一下。
2/7. 再过冷水冲一下
3/7. 热锅冷油两面煎
4/7. 把喜欢的青菜过油炒
5/7. 豆腐砂锅煮
6/7. 出锅前把炒过的青菜放里
7/7. 加盐、生抽、香葱、香菜清清爽爽！
食材功效信息
卤水豆腐的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和脾胃、清肺健肤、下气消痰等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤水豆腐热量905 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克