| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于回力球12分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、食用油、盐、白胡椒粉（适量）
1/8. 西红柿洗净切块。
2/8. 锅放水、食用油、盐，烧开。
3/8. 放入西红柿煮2分钟。
4/8. 鸡蛋磕碗里，顺时针搅散。
5/8. 将鸡蛋均匀淋入西红柿汤锅中，关火。
6/8. 汤碗里放胡椒粉、葱花。
7/8. 端起汤锅，将汤直接倒入汤碗中，OK了。
8/8. 美汤好喝！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、健胃消食等功效；可与菜花、鲫鱼、鸡蛋搭配；与青鱼、猪肝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与小米面、苋菜、干辣椒搭配；与茶叶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、抗菌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克