| 咖喱牛肉意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 308克 | 咖喱牛肉意粉热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于改建房屋149分钟消耗的热量...330 | |||||
咖喱牛肉意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意粉（随意，一人份）、牛肉（100克）
1/3. 把事先加盐烧开的水里面 煮大概15-20分钟 捞起沥干 过冷河（就是放冷水里或者冰水里面泡一泡，让意粉更富有弹性）
2/3. 把过冷河后的意粉沥干放进盘子里面 然后煎蛋 白灼蔬菜 摆盘
3/3. 然后把已经腌制过的牛肉（也可以超市买现成的）放锅里炒至不见血 放咖喱酱（适量 大概100g左右或者放咖喱块然后直接加水烧开）再炒一下 倒进大概200ml的水 待水烧开了 打少许芡让咖喱汁变浓稠 然后就可以摆盘了
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强健筋骨、补铁等功效；可与鸡蛋、香芋、姜搭配；与鲇鱼、白酒、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉意粉热量822 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质37.47 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾461 毫克