高仿版糖炒板栗的热量和减肥功效

1/4. 将板栗洗净，切口。切口原因有二：1、方便剝壳；2、不易爆锅。切口方法有二：1、厨房高手，用刀直接切；2、厨房菜鸟，用剪刀剪。切口需注意不能将板栗切断，只需将内层皮断开即可。容器内放入15g植物油，以无味油为佳。然后将第一步骤处理好的板栗放入，搅拌均匀让每粒板栗上都均匀的沾上油。往容器继续加入35g白糖，搅拌均匀。为了方便，我的容器直接选用的是电饭煲内锅。往容器内加入水，刚刚没过板栗即可，用电饭煲煮饭程序开始“炒”板栗。

2/4. 第一次煮饭程序完成后，这个时间有点长，可以去客厅看一集韩剧。不开盖，焖10分钟，然后再一次启动煮饭程序。因为有了第一次，这次很短时间电饭煲就会自动煮好。这时已经可以吃了，不过，我个人觉得现在的水分有点多，吃起来太绵了，而且不易剝壳。

3/4. 在烤盘内铺上锡纸，将板栗一粒粒放上锡纸，然后在上面盖上一层锡纸，四周卷边密封。放入烤箱中层，上下火均为200度，烤10分钟。