新式黑胡椒炒黄面的热量和减肥功效

分享到：

新式黑胡椒炒黄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	777克	新式黑胡椒炒黄面热量/卡路里796千卡
热量796千卡，相当于骑独轮车159分钟消耗的热量...300

新式黑胡椒炒黄面的做法共2个步骤

黄面（适量）、胡萝卜（1个）、洋葱（半个）、包包菜（适量）、菠菜（2颗）、番茄（1个）、盐（1勺）、黑胡椒（2勺）、食用油（适量）

1/2. 煮面，开水下锅，待煮熟，准备一盆冷水，煮熟的黄面放进冷水侵泡，让面条更有劲道。

2/2. 煮面的面汤可以用来烫菠菜，熟的菠菜捞出，放点醋麻油凉拌，准备好后，热火下油，依次放入洋葱，包包菜，胡萝卜，面条，翻炒，适量盐，适量黑胡椒粉即可，最后摆盘。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、草鱼、菠菜搭配；与辣椒、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与玉米、排骨、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、羊肝、魔芋搭配；与豌豆、丝瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、黄鱼搭配；与咸鱼、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；