| 汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 1216克 | 汤面热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡，相当于空中蹬腿运动614分钟消耗的热量...180 | |||||
汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、秋葵（适量）、西红柿（适量）、笋干（适量）、鸡胸肉（适量）、老干妈（适量）、冻豆腐干（适量）
1/1. 水放锅里，放入笋干和西红柿大火烧开后小火慢炖着，为了让西红柿更软更入味
2、期间把鸡胸肉、秋葵、冻豆腐干、葱都切好。为什么会有冻豆腐干？我一个人喜欢一次性把一个星期的菜买好，豆腐干容易坏，每次买来放速冻可以放很久。
3、把面条放入锅中，煮一会后，把其他菜全部丢下去，大火煮开后，小火慢炖，加点盐，快好的时候加入鸡肉口味的老干妈，里面还有大块鸡肉的人那种，点睛之笔啊，然后就可以开吃啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体力、健胃整肠等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、祛雀斑等功效；可与茭白、芹菜、黄鱼搭配；与河蟹、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、止白带等功效；可与豇豆、油菜、茶树菇搭配；与鲤鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤面热量1843 千卡
- 脂肪57.3 克
- 蛋白质65.8 克
- 碳水化合物131.33 克
- 钠14209.4 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾976 毫克