| 肉臊子蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 339克 | 肉臊子蒸鸡蛋热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于减肥操194分钟消耗的热量...360 | |||||
肉臊子蒸鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、猪肉（2两）、胡萝卜（少许）、盐（少许）、生抽（少许）
1/9. 鸡蛋打破，倒入碗中
2/9. 鸡蛋用筷子搅拌均匀
3/9. 放入盐，再次搅拌
4/9. 放入生抽去腥味
5/9. 放入蒸锅蒸好，蒸锅中放水即可
6/9. 肉切丁，胡萝卜切丁
7/9. 锅中放油，放入肉丁和胡萝卜炒匀，放盐和生抽炒匀即可，扑在鸡蛋上面即可
8/9. 味道好极了
9/9. 侧面来一张
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与明虾、茼蒿、干贝搭配；与柿子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉臊子蒸鸡蛋热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克