| 冰糖百合红梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 冰糖百合红梨热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于换床单24分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖百合红梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红梨（1个）、百合（适量）、冰糖（3颗）
1/4. 红梨切顶，去核备用
2/4. 将准备好的冰糖百合加水放入梨中
3/4. 将切开的梨顶盖上，放入锅中蒸
4/4. 开锅后蒸五分钟，关火出锅
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清肺、防癌等功效；可与枸杞子、莲藕、绿豆搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖百合红梨热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克