南瓜板栗酥的热量和减肥功效

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南瓜板栗酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
栗子	克	564千卡	185千卡	4.8克	0.7克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	976克	南瓜板栗酥热量/卡路里2132千卡
热量2132千卡，相当于画画474分钟消耗的热量...270

南瓜板栗酥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

南瓜（适量）、小麦面粉（适量）、栗子（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）

1/2. 栗子剥壳煮熟碾碎，南瓜蒸熟与面粉揉成面团，并包入栗子馅。

2/2. 平底锅放少许油，将栗子饼两面煎熟，再撒上熟芝麻装饰即可。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、消炎止痛等功效；可与猪肉、糙米、薏米搭配；与青蟹、黄鳝、羊肉相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、健脾厚肠、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与鸡肉、鸭肉、大白菜搭配；与羊排、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、通便、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、海带、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；