| 培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 培根三明治热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于乡村舞156分钟消耗的热量...270 | |||||
培根三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小方面包（二片）、培根（一片）、鸡蛋（一个）、西红杮（一片）
1/5. 准备好食材
2/5. 先煎鸡蛋，我是喜欢吃嫩嫩的，翻个面就ok了
3/5. 把培根也小火煎一下，很快就会熟了
4/5. 西红杮切二片到上面，因为起晚了没去买菜，所以没有放生菜叶子
5/5. 很简单吧，几分钟就搞定了，快来试试吧
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、黄豆、百合搭配；与豆奶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根三明治热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克