| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 青椒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于掸灰尘90分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青椒（2个）、葱（1根）、姜（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/8. 土豆削皮，切薄片。
2/8. 切丝。
3/8. 放入清水盆中。洗一下淀粉。
4/8. 切好的青椒丝，葱段，姜丝。备用。
5/8. 炒锅，少许油。放入葱花，姜丝煸香。
6/8. 放入土豆丝煸炒。放入一点点醋煸炒。
7/8. 再放入青椒丝煸炒，可放入少许清水。土豆防止粘锅
8/8. 出锅前放入盐，鸡精调味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克