| 花边苹果鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 284千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 1457克 | 花边苹果鸡肉披萨热量/卡路里2447千卡 | |||
 热量2447千卡，相当于华尔兹舞816分钟消耗的热量...180 | |||||
花边苹果鸡肉披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面皮（适量）、高筋面粉（180克）、酵母（4克）、温开水（100克）、料（适量）、鸡肉（170克）、苹果（1个）、香菇（5个）、火腿肠（200克）、马苏（200克）、披萨酱（适量）、披萨草（适量）、烤肉粉（10克）、盐（1克）、白糖（5克）、黄油（10克）
1/14. 把高筋粉与糖、盐、酵母混合一起倒入温开水和面 和好面盖上保鲜膜发酵。最少2个小时
2/14. 发酵好的面团加入黄油和面 擀成圆形放入烤盘里
3/14. 把火腿肠切成小段这样摆放整齐
4/14. 包上
5/14. 切开
6/14. 把火腿肠竖起来
7/14. 准备好的食材
8/14. 放披萨酱披萨草
9/14. 放入马苏
10/14. 放入鸡肉
11/14. 放入香菇和苹果粒
12/14. 放入马苏
13/14. 准备烤 200度16分钟左右 （根据自己家的烤箱而定）
14/14. 成品
食材功效信息
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、健脾胃等功效；可与茶树菇、松子、冬虫夏草搭配；与北极虾、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、补脑养血等功效；可与青鱼、鳙鱼、黄鱼搭配；与糯米、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、治疗高血压等功效；可与草鱼、木耳菜、茡荠搭配；与鸽肉、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花边苹果鸡肉披萨热量2447 千卡
- 脂肪39.21 克
- 蛋白质68.45 克
- 碳水化合物225.46 克
- 钠870.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾696 毫克