| 豆角煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆角煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...350 | |||||
豆角煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青豆角（300克）、鸡蛋（3个）、清水（50毫升）、盐（适量）
1/5. 青豆角切小段，如图的长度
2/5. 鸡蛋打散，加入清水和盐，打至均匀。
3/5. 锅里加入适量油，倒入豆角翻炒至变色，加少量盐。
4/5. 将豆角均匀摊开在锅里，然后将蛋液淋在豆角上，尽量让豆角都浸在蛋液里。这时关小火，慢慢煎，等底部成型后，再翻面。
5/5. 反面后，同样，两面煎至金黄既可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米面、菠菜、干贝搭配；与消炎片、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 豆角煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克