| 炒鸡简单的鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 312克 | 炒鸡简单的鸡蛋布丁热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于摇摆舞224分钟消耗的热量...270 | |||||
炒鸡简单的鸡蛋布丁的做法共14个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、白砂糖（适量）、鸡蛋（一枚）、食用油（一点点就好）
1/14. 放张全家福(0ノ*)
2/14. 将白砂糖全部方入牛奶里面。全部！
3/14. 充分搅拌，让牛奶和白砂糖充分合♀体。
4/14. 打蛋，打蛋蛋，少年，拿出你的麒麟臂使劲的打吧！
5/14. 蛋蛋变成这样就差不多噜～↖(￣▽￣")
6/14. 让蛋蛋的液体和白白的牛奶君get merry.
7/14. 下面就是最最important步骤了！将混合体过筛，这样布丁才会变得幼滑。
8/14. 让油在碗的体♀内留下爱的痕迹。(○ω○)
9/14. 倒入过完筛的混合体。唔，我油貌似多了点。害羞捂脸
10/14. 放人微波炉加热5~7分钟。没有微波炉的可以用水浴法(跟蒸蛋差不多)大概10分钟吧。再次害羞捂脸
11/14. 成品～其实水蒸蛋跟布丁七百年前是一家
12/14. 倒扣在碗了。其实这是基友的那份，因为自己懒得洗碗所以不扣了
13/14. 油真的要少放！！放多了的我已经哭晕在厕所
14/14. 残暴的吃像。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与米汤、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防癌症等功效；可与北极虾、紫菜、百合搭配；与田鸡、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、补虚等功效；
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营养信息
- 炒鸡简单的鸡蛋布丁热量1010 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克