| 清炒鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 277克 | 清炒鸡腿菇热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于水中柔软体操282分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒鸡腿菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（两个）、盐（少量）、食用油（适当）、蚝油（少量）
1/3. 斜切鸡腿菇
2/3. 锅烧热下油，再放菇下去炒，炒很差不多熟放点点盐，再放点水来炒
3/3. 熟了再放点蚝油，可以出锅了
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促消化、促进消化等功效；可与猪肉、牛肉、莴笋搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、促进消化等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、预防糖尿病等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增强免疫力、促进消化等功效；
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营养信息
- 清炒鸡腿菇热量1127 千卡
- 脂肪115.19 克
- 蛋白质35.41 克
- 碳水化合物71.33 克
- 钠10860 毫克
- 钙243 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾40 毫克