| 辣椒炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 辣椒炒土豆丝热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于民族舞54分钟消耗的热量...270 | |||||
辣椒炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、菜椒（一个）
1/4. 土豆用那种刨丝器给它刨了，用水泡着，然后再去切菜椒，这样炒的时候不容易粘锅
2/4. 油热了放菜椒，炒十来秒倒入土豆丝。
3/4. 就这么翻炒，要是感觉锅底有点糊推荐到点水，小半碗，炒到半熟加一点点花椒油，添点香味，
4/4. 起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、治疗便秘、降脂减肥等功效；可与北极虾、羊肉、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒土豆丝热量243 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克