| 虾仁小菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 291千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 595克 | 虾仁小菜粥热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于田径79分钟消耗的热量...450 | |||||
虾仁小菜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小河虾（适量）、米饭（适量）、时令蔬菜（适量）、姜（两片）
1/6. 小菜切条洗净备用
2/6. 虾去头去尾洗净备用
3/6. 姜片切粒备用
4/6. 米饭弄散加水倒入少量橄榄油放入电饭煲中点煮粥按钮。
5/6. 在虾仁中倒适量嫩肉粉搅拌均匀
6/6. 熬五分钟把虾仁小菜姜粒倒入锅里，加入三分之一勺花椒粉、四分之一勺鸡精、一勺盐。
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、抗早衰、通乳等功效；可与藕、豆苗、韭菜搭配；与芹菜、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、温肺止咳等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁小菜粥热量594 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠242.1 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾540 毫克