山药炖鸡的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、滋补等功效；可与黑木耳、山药、枣搭配；与兔肉、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、滋肾益精、强筋骨等功效；可与芡实、韭菜籽、鸡胗搭配；与胡萝卜、甘遂、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、滋养阴血、宁心安神等功效；可与薏仁、冬瓜、粳米搭配；与海蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、滋肾等功效；可与羊排、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、安眠、恢复体力等功效；可与百合、鸡蛋、莲子搭配；